Sonbahar ve kış aylarının en güzel meyvelerinden Nar Meyvesi, suyu ile de hastalıklara kalkan oluyor.
Kesinlikle! Nar, sonbahar ve kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri ve sağlık açısından birçok fayda sağlıyor. Nar, zengin antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir, kanserle mücadelede yardımcı olur, kalp sağlığını destekler ve sindirim sistemini düzenler. Ayrıca nar suyu, enfeksiyonlara karşı koruyucu bir etki gösterir, vücuda enerji verir ve cilt sağlığını iyileştirir. Kışın nar suyu içmek, soğuk algınlıkları ve grip gibi hastalıklara karşı güçlü bir koruma sağlar. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir meyve!
Nar gerçekten de çok besleyici bir meyve
Soğuyan hava ile birlikte kış aylarının vazgeçilmezlerinden biri haline gelir. Antioksidan açısından zengin olan nar, bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı koruma sağlar. C vitamini, antioksidan özellikleriyle serbest radikalleri yok eder ve cilt sağlığını da iyileştirir. Ayrıca içerdiği potasyum ve magnezyum, kalp sağlığına faydalıdır.
Narın suyu da oldukça şifalıdır; vücudun detoks yapmasına yardımcı olur, sindirimi destekler ve iltihapları azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle kışın vücut direncini artırmak için nar suyu içmek çok faydalıdır. Ayrıca nar, vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, lezzetli tatlılar, salatalar ve içecekler için de harika bir malzeme.
ŞEKER HASTALARI DAHA DİKKATLİ TÜKETMELİ
Nar suyu, doğal bir şeker kaynağıdır ve yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selim Kum’un belirttiği gibi, bir bardak nar suyu yaklaşık 106 kalori ve 26 gram şeker içeriyor, bu da diyabetli bireyler için önemli bir faktör. Günde bir ya da iki bardak nar suyu tüketmek genellikle uygun kabul edilir, ancak her bireyin sağlık durumu farklı olduğu için tüketim miktarı, doktor önerisiyle belirlenmelidir. Şeker hastalarının nar suyu yerine, şeker oranı daha düşük olan alternatifleri tercih etmeleri daha sağlıklı olabilir.
KEMOTERAPİ İLACI ALAN HASTALAR DİKKAT!
Antioksidan özelliklere sahip olan nar suyu, A ve C vitaminleri, folik asit, çinko gibi mineraller içerdiği için genel olarak faydalı olsa da, kemoterapi tedavisi gören kişilerin ilaç kullandıkları süre boyunca nar suyu içmemeleri gerektiği belirtiliyor. Ayrıca, kalp, tansiyon ve kolesterol ilaçları kullanan hastaların da doktorlarına danışarak nar suyu tüketimini değerlendirmeleri öneriliyor. Hamilelere ise narın suyunu içmek yerine, doğrudan meyveyi tüketmeleri tavsiye ediliyor.
