Böbreklerimizin Sağlığını Korumak İçin ne yapmalıyız? Bu Makalemizi siz değerli okurlarımız için özel derledik.
Böbrekleriniz, hücrelerin ürettiği atıkları kan dolaşımı sayesin de atarlar. Bu atıkları süzmek için bütün gün çalışan organlarınızdır.
Böbrek, vücuttaki zehirli maddeleri temizleyen, kemiklerin oluşumunda önemli rol oynayan, D vitamini aktivasyonunu sağlayan ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini sağlayan eritropoetin hormonunu üreten önemli bir organdır. Böbrek fonksiyonlarının belirli bir limitin altına inmesi, kronik böbrek yetmezliğini işaret etmektedir. Böbrek yetmezliği süzme değerinin 60 ml/dk altına inmesi demektir. Eğer süzme değeri 20’nin altına inerse son dönem böbrek yetmezliği gelişir. Önemli olan böbrek yetmezliği gelişmeden müdahale etmektir. Böbreklerde kalan hücreler kendilerini yenilemez tam tersi ilerler ve daha kötüye gider. Eğer 3 ayı aşan bir böbrek yetmezliği süreci varsa bu kronik böbrek yetmezliği anlamına gelmektedir. Kronik böbrek yetmezliği; kansızlık, kemik erimesi ve kalp hastalıklarına yol açtığından tedavi edilmediği takdirde hayati riske yol açmaktadır. Böbrek yetmezliği, her yaşta ve cinsiyette oluşabildiği bilinse de, özellikle ileri yaşlarda ve kadınlarda daha sık görülmektedir. Araştırmalar 40’lı yaşlar sonrası daha çok ortaya çıktığını göstermektedir.
Bu nedenlerden dolayı böbrek sağlığımıza dikkat etmemiz gerekir. Peki, gün içerisinde farkında olmadan yapmış olduğumuz bir takım davranışların böbrek sağlığımızı bitirdiğini biliyor muydunuz?
Vücudumuzun %70 i Sudan oluşmaktadır.
Günde ne kadar Su içmeli ?
Özellikle böbrek sağlığımız için doğru suyu tüketmek, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Peki, sağlıklı bir su nasıl olmalıdır?
- Yüksek Kalitede Su: İçtiğimiz suyun temiz ve kirleticilerden arındırılmış olması gerekir. Bu, ağır metaller, mikroplastikler, klor ve tarım ilaçları gibi zararlı maddelerden arınmış bir suyu ifade eder.
- Mineral Zenginliği: Su, vücut fonksiyonlarımız için gerekli olan mineralleri doğal olarak içermelidir. Özellikle kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineraller vücut dengesini korumada önemlidir.
- Doğru pH Seviyesi: Suyun pH değeri dengeli olmalı (genelde 7.4-8.5 arası tercih edilir). Bu, vücudun asit-baz dengesine yardımcı olur ve organlarımızın daha verimli çalışmasını sağlar.
Böbrek yetmezliği nedeni nedir?
Günlük tuz tüketimi konusunda dikkatli olmak, hem böbreklerinizin hem de kalbinizin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Günde yarım yemek kaşığından (yaklaşık 3 gram) fazla tuz tüketmek, tansiyonu yükselterek kalp hastalıklarına ve böbrek rahatsızlıklarına zemin hazırlayabilir.
Buna ek olarak, kireçli su tüketimi böbreklerde taş oluşumuna neden olabilir ve bu durum böbreklerin işlevini olumsuz etkileyerek ömürlerini kısaltabilir. Suyunuzun yumuşatılması ve mineral dengesinin sağlanması, hem içme suyunuzun kalitesini artırır hem de böbreklerinizi korumanıza yardımcı olur.
Şirketinizin su yumuşatma cihazları ve özel filtre çözümleri bu konuda oldukça faydalı olabilir. Sağlıklı su tüketimi için doğru teknolojilere yatırım yapmak, sağlığınızı korumada önemli bir adımdır.
Yapılan yanlışlar neler ?
Makale Yazarı – Adıyaman Su Arıtma
